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Plato alimenticio

Un plato sustituyó la pirámide alimenticia como guía nutricional

 

Diversos países se han puesto en marcha con la creación de una nueva imagen para enseñar a los ciudadanos cómo organizar una alimentación balanceada.

Nuevo plato y métodos que pretende facilitar el consumo de comida saludable

 

La nueva imagen alimenticia , a la que se ha dado de nombre de Myplate, divide un plato en cuatro porciones iguales: una de frutas, otra de verduras, una tercera de proteínas y una cuarta de cereales  integrales. Se añade un vaso que representa los lácteos.

La pirámide de nutrición representaba los grupos alimenticios en forma triangular; los alimentos que se debían ingerir con más frecuencia se encontraban en la base y aquellos debían consumirse en menos cantidad, en lo alto. Las oportunidades que da el nuevo  plato son factibles si sabes como aplicarlo, mantiene un buen estado físico y tener una mejor alimentación.   Se recomienda que para el nuevo plato sea necesario evitar las porciones excesivas, reducir los consumos de sal, beber agua en lugar de bebidas azucaradas y disfrutar de la comida, pero comer menos.


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